こんにちは藤田です。
重曹シャンプーが話題ですが
果たしてフケにもいいのか？について
詳しく解説していきたいと思います。
重曹シャンプーはフケにいいの？
結論から言うと「重曹シャンプーはフケにいい」と言えます。
重曹シャンプーは油脂を乳化する作用があって
頭皮の毛穴に詰まっている汚れを除去する効果が高いです。
なので重曹シャンプーで頭皮を洗浄することで
頭皮環境の改善にもつながりフケ防止につながります。
デメリットはあるの
重曹シャンプーには以下の５つのデメリットがあります。
- 敏感肌の人には刺激が強すぎる可能性がある
- 皮脂を落としすぎてしまう可能性がある
- 髪にダメージを与えてしまう可能性がある
- その都度重曹シャンプーを作らないといけないのでめんどくさい
- 泡立ちが悪い
敏感肌の人には刺激が強すぎる可能性がある
重曹シャンプーはそこまで刺激の強いものではありませんが
敏感肌の人にとっては刺激が強すぎてしまう可能性があります。
もし使ってみて刺激が強すぎるなと感じた場合は
アミノ酸系のシャンプーに変更するのがおすすめです。
アミノ酸系のシャンプーであれば洗浄力がマイルドですし
何より肌への刺激が少なくて済みます。
皮脂を落としすぎてしまう可能性がある
頭皮にはある程度の皮脂は必要です。
なので頭皮に必要な分の皮脂まで洗い流してしまうと
頭皮が乾燥してしまいフケの原因になる可能性もあります。
重曹シャンプーでは頭皮に必要な皮脂や潤いまで
洗い流してしまう可能性があります。
髪にダメージを与えてしまう可能性がある
重曹シャンプーには研磨作用があり
髪にダメージを与えてしまう可能性があります。
重曹シャンプーは頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れを
落とすためのものだと思ってください。
なので、髪の毛を洗うというよりは
頭皮を洗浄するイメージです。
髪の毛の汚れを洗い流したい場合は
通常のシャンプーのほうがおすすめになります。
その都度重曹シャンプーを作らないといけないのでめんどくさい
重曹シャンプーは使うたびに作り直さないといけないので
めんどくさいです。
市販のシャンプーのように防腐剤が配合されていませんので
長期保存すると雑菌の繁殖の原因になります。
使用した後にシャンプーが残っていたとしても
残った分は廃棄するようにしましょう。
泡立ちが悪い
重曹シャンプーは市販のシャンプーと比較すると
泡立ちが悪いです。
本当に重曹とお湯だけで作るので
泡立ちをよくする成分などは入っておらず
爽快感は薄くなっています。
そもそも重曹シャンプーとは？
重曹とは「炭酸水素ナトリウム」のことで
洗浄効果や消臭効果が期待できます。
その重曹をお湯に溶かしたものが重曹シャンプーです。
重曹シャンプーを使うことで頭皮の毛穴に詰まった
皮脂を落とすことができます。
重曹シャンプーのメリットは？
重曹シャンプーのメリットは以下の３つです。
- 頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れをしっかり落とす
- 頭皮の臭いとかゆみを除去できる
- 頭皮環境が改善されるのでフケにも効果的
頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れをしっかり落とす
重曹は乳化作用があるので毛穴に詰まった皮脂や汚れを
しっかりと落とすことができます。
頭皮の臭いとかゆみを除去できる
重曹は消臭効果も期待できます。
なので頭皮の臭いやかゆみも除去することが可能です。
頭皮環境が改善されるのでフケにも効果的
重曹シャンプーは先ほども話したように
頭皮の皮脂を効率よく洗い流してくれるので
頭皮環境の改善に適しています。
そのため頭皮環境がよくなれば
副次的にフケの改善にもつながります。
重曹シャンプーの作り方
重曹シャンプーの作り方は簡単です。
お湯に重曹を溶かしてよく混ぜるのみです。
割合としてはお湯が１リットル、重曹が大さじ１杯（約10g）になります。
先ほども話したように作り置きはせずシャンプーするたびに
作り直してください。
重曹シャンプーでの頭皮の洗い方は？
まずは重曹シャンプーを付ける前に
よく頭を濡らして予洗いしておきます。
その後重曹シャンプーを手に取り
頭皮を優しく指の腹でマッサージするように
洗ってください。
このタイミングでクエン酸リンスを使います。
作っておいたクエン酸リンスをお湯で少し希釈してから
髪になじませましょう。
髪がリンスになじんできたらよく洗い流します。
すすぎ残しがあると新たな汚れとして蓄積してしまうので
しっかりと洗い流してください。
重曹シャンプーの注意点
重曹シャンプーの注意点は以下の4つです。
- クエン酸リンスを併用する
- 最初は今使っているシャンプーに重曹を混ぜて使う
- 最初は週に１回くらいから始めてみる
- 重曹シャンプーはその都度作る
クエン酸リンスを併用する
重曹シャンプーは弱アルカリ性ですので
重曹シャンプーだけ使うと髪がきしみます。
なので髪を弱酸性の状態に戻すために
クエン酸リンスを併用しましょう。
クエン酸リンスは水とクエン酸を混ぜれば完成です。
クエン酸リンスに関しては作り置きができるので
500mlくらいのボトルにクエン酸大さじ2杯（約20g）を
混ぜて作っておきましょう。
最初は今使っているシャンプーに重曹を混ぜて使う
いきなり重曹シャンプーを使ってしまうと
刺激が強く感じてしまうことがあります。
そのため最初は今使っているシャンプーに重曹を混ぜて
徐々に頭皮になれさせていくのがおすすめです。
なれてきたら最終的に重曹シャンプーのみで
頭皮を洗うようにしましょう。
最初は週に１回くらいから始めてみる
頭皮に重曹シャンプーが合うかどうかは人によります。
そこで最初は週に1回くらいの頻度で
重曹シャンプーを試してみるというのもおすすめです。
もし無理に重曹シャンプーに切り替えてしまうと
頭皮のかゆみですとかフケの原因になってしまう可能性があります。
もし合わないと感じた場合は使用を中止して
いつも使っているシャンプーに戻しましょう。
重曹シャンプーはその都度作る
重曹シャンプーは長期保存しないようにしましょう。
重曹シャンプーはその都度新しく作り直してください。
もったいない気持ちは分かりますが、長期保存してしまうと
雑菌の繁殖するリスクがあります。
まとめ
ということで重曹シャンプーはフケにいいのか？
について詳しく解説してきました。
重曹シャンプーは毛穴に詰まった皮脂汚れを効率よく
洗い流せるので頭皮環境の改善になります。
そして頭皮環境が改善されることによって
フケの防止にもつながる可能性が高いです。
ただし重曹シャンプーが合うかどうかは人次第ですので
もし重曹シャンプーを使ってみて
合わないと感じたらすぐにいつも使っているシャンプーに戻すようにしてくださいね。
以上藤田でした。
